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El Arte de Desenfadarse

Antes de empezar a hablar sobre El Arte de Desenfadarse, voy a hablar de ¿por qué nos enfadamos? Parece que es algo muy propio del género humano y que a pesar de saber en qué consiste y que después de enfadarse viene desenfadarse, lo seguimos haciendo una y otra vez.

Mi experiencia

En años de crecimiento personal y desde un sitio de tremenda curiosidad siempre me he preguntado ¿qué hay detrás de un enfado? ¿Qué sostiene a ese tipo de sentimientos y qué nos dispara para ponernos, normalmente, en un estado incómodo, desagradable y de consecuencias devastadoras, en mayor o menos medida dependiendo del nivel de lo ocurrido?

La respuesta que encuentro una y otra vez en mi y en otras personas con las que me cruzo es miedo. ¡Sí! Puede sonar ridículo, pero lo que reside detrás de un enfado es uno o varios miedos y si quiero ser aún más precisa en mis conclusiones en años de observación y experiencia en enfadarme y desenfadarme, lo resumiría en un único miedo que vive al final de todos los miedos y que sostiene el árbol genealógico de todos los miedos con el que un ser humano vive su vida. Cuando escribo, lo hago desde mi perspectiva y puede ser cierto o no, pero me limito de compartir mis conclusiones y aprendizajes, ni siquiera es necesario que estemos de acuerdo. El último miedo que podemos descubrir como la raíz del resto de una cadena es desde mi punto de vista, el miedo a no ser suficiente.

Si lo pensamos bien por un momento, los seres humanos tenemos una necesidad imperiosa de ser útiles en este mundo, de encontrar nuestra valía, bien sea personal o profesional, que al fin y al cabo confluyen en lo mismo, lo personal ya que somos seres holísticos y cuando estamos trabajando no podemos dejar de ser lo que también somos fuera de ese entorno. Es muy habitual escuchar a personas hablar de que están buscando su propósito de vida, su camino, su misión y para mi todo eso se simplifica con una sola palabra, ¡ser suficientes! ¿qué quiere decir esto? Me he dado cuenta de que en el fondo de cualquier cuestión, los humanos tenemos miedo a no ser suficiente para una persona, situación o desempeño de tareas, incluso me atrevo a decir que tenemos miedo de no ser suficientes para nuestra misma persona y desarrollo de vida.

Creencias limitantes

Alguna vez te has pillado pensando cosas como:

-Y si encuentra a otro/a mejor

-Y si me despiden

-Y si no apruebo los exámenes

-Y si no sé explicarme en la reunión

-Y si no consigo lo que quiero

-Y si mis hijos piensan que soy un mal padre/madre

-Y si, y si, y si….

Déjame que me atreva a afirmar que estoy totalmente convencida de que al menos una vez en la vida (diría que muchas veces más) has pensado algo igual o parecido a esto, incluso, puede que pienses varias de estas cosas a la vez o que hasta te atrevas a instalar en tu cabeza que hagas lo que hagas no saldrá bien o que tienes una tendencia a «estropearlo todo», confieso que he oído hablar así a algunas de las personas con las que he podido hacer sesiones en estos años.

Ejemplo

Pensemos por un momento, si de verdad sintiéramos que somos una persona maravillosa en todas sus facetas, que tiene la vida que siempre ha soñado y que es muy valiosa y que vive en armonía con su esencia y propósito, ¿crees que nos enfadaríamos? Mi punto de vista es que ¡no!, y lo escribo con exclamaciones para ser más contundente.

Entonces, ¿a qué estamos jugando los seres humanos? Si en nuestro subconsciente y a veces también consciente, creemos que no somos suficientes, ¿cómo no nos vamos a enfadar?

Me he encontrando en el viaje de la vida con personas que eran o son auténticos ángeles en la tierra, que su mirada emanaba paz, calma, serenidad y fe, que todo estaba bien, que pasara lo que pasara todo les parecía adecuado y que además te respondían con una sonrisa. Me viene a la memoria una monja budista, con la que tuve la suerte de encontrarme hace un tiempo en la calle por «causalidad«, ella buscaba una tienda de telas y me preguntó donde podía encontrarla, yo iba «de prisa» (algo tan común desafortunadamente para los humanos) y en un momento de existencia en el que estaba enfadada con el mundo (es la manera más sencilla que se me ocurre de describir como me sentía), sin embargo, la pregunta de aquella mujer me cambió el día y además el rumbo de mis días. Algo en su mirada me hizo pararme en seco, quizás me leyó el pensamiento y quiso hacer su obra de caridad. Le dije donde estaba la tienda, algo lejos de donde estábamos y por algún motivo me ofrecí a llevarla en mi coche. Ella se mostraba humilde, con el pelo rapado y una vestimenta de lo más sencilla, pero su rostro era más rico que el mío. Yo iba vestida de los más glamurosa y le ofrecí subirse en mi coche de tapicería de piel blanca (el resto del coche ni lo cuento, te lo puedes imaginar). En ese momento en el que aquella mujer se subió en mi coche, todo el espacio se llenó de paz y pensé, ¿qué narices hago yo enfadada con la vida?, ¿qué pasa de verdad? Aquel encuentro me llevó a una retahíla de preguntas, con las que aún vivo y hago por vivir para recordarme cada día lo que de verdad merece la pena, el paseo que me dio esa monja budista, porque yo no se lo di, me lo dio ella a mi, fue maravilloso. Me di cuenta de que ella se sentía suficiente, de que además de todo tenía suficiente, y de que la vida era suficiente y divinamente bonita. Es día, es mujer, quizás sin saberlo o sí,  me ayudó a desenfadarme y me invitó a reflexionar qué necesitaba para sentirme suficiente. Desde entonces he explorado y sigo haciéndolo, a veces me salgo del camino y me vuelvo a enfadar y cuanto tomo conciencia del ridículo que hago al enfadarme y del poco respeto que le tengo a mi ser y a mi cuerpo que se altera, se descoloca y empieza a tener una serie de reacciones en cadena que me revuelven, entonces me desenfado y de nuevo pienso SOY SUFICIENTE.

Anécdota significativa

Hace poco, compartiendo un día de comida con un fantástico amigo de universidad (por suerte hay amigos que duran a pesar de los años), me contó algo que me dejó fascinada y que tenemos delante de nuestros ojos y a veces no vemos. Tiene un hijo «adoptado» y le trasmití la suerte que había tenido ese niño con él y su pareja al encontrar una familia llena de amor. Para mi sorpresa me respondió: «suerte la mía, me ha enseñado muchas cosas y una es a desenfadarme rápidamente. Al principio de estar con él, me enfadaba por muchas cosas y me duraba, mientras que él salía a la calle y a la vuelta de la esquina ya ni se acordaba y estaba feliz. Eso me hizo darme cuenta de la capacidad que tienen los niñ@s para desenfadarse rápidamente (o la mayoría de los niñ@s) y me ha servido para mi vida personal y profesional. Antes un enfado me duraba un tiempo, ahora se me pasa muy rápido y eso me hace ser más feliz» ¿no te parece ¡genial!? Qué lección tan grande. Sinceramente, ¡me encantó! Y decidí quedarme con ello en el bolsillo.

Días después, la vida me puso la prueba en el camino y en el tumulto de un huracán de circunstancias bastante retadoras, llegó la gota que colmó el vaso. En uno de esos momentos de vida donde estás haciendo lo posible por que el barco no se hunda, el agua no te ahogue y el tiburón que merodea no te coma, y para colmo te cae un rayo encima que te deja casi paralizada. Lo reconozco, con todo lo que supuestamente sé, caí en la trampa y me enfadé, y mucho y además con alguien a quien adoro y por quien me iría al fin del mundo. Tenía tantos frentes de los que ocuparme para convencerme de que era «suficiente» que el rayo me fulminó sin aviso ni capacidad de reacción. Viví un proceso de muy, muy «humana» con distintas fases, hasta llegar a la comprensión hacia mi misma, la circunstancia y el resto de personas involucradas. Empecé pensando que era «normal» haber reaccionado así, y después de alguna parte más… decidí practicar el «arte de desenfadarme». El ego, que pretende ser muy listo, sacó toda su artillería, me pedía que saliera corriendo y que me fuera muy lejos para huir y buscar refugio, pero me puse frente a él y le dije: «¿de verdad crees que así lo voy a arreglar?, si aquí, con la que tengo montada no soy suficiente, ¿dónde lo voy a ser?» decidí quedarme, desenfadarme y tener muy presente que pasara lo que pasara todo estaba bien. La mirada de aquella monja budista vino a mi memoria junto con la imagen del niño saltando feliz por la calle después de una reprimenda, si esas dos personas podían «desenfadarse o no enfadarse» yo también puedo. Vivir en equilibrio es algo fundamental para una existencia feliz,

www.blancaholanda.com › una-mujer-equilibradaVista 

Conclusiones

En esta época de nuevos propósitos para el año que viene, confieso que tengo varios y uno de ellos es practicar el arte de «no enfadarme» y si lo hago desenfadarme rápidamente.

¿Y si todo esta bien? ¿y si todo no importa tanto o nada? ¿y si la vida es mucho más fácil de lo que nos parece o pretendemos que sea?

Si te gusta este reto, únete y si te apetece cuéntame cuál es tu opinión y como llevas esas tu meta. Y por último, si te ha gustado, generosamente te pido que lo compartas con quien creas que más lo puede necesitar. Gracias por leerme y por compartir, entre tod@s construimos un mundo mejor. Cada aportación SÍ cuenta, y esa es mi intención, aportarte para que tu vida sea más feliz y armoniosa.

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Nutrir la Felicidad

La vida es un viaje donde debemos aprender a rectificar el rumbo tantas veces como haga falta. Es importante aprender a viajar con poco equipaje para ir con más ligereza. Desapegarse de lo que nos rodea es un auténtico arte, TE LO DIGO POR EXPERIENCIA. Hace tiempo aprendí, a través de la sabiduría del yoga, tres pasos que me han cambiado la vida: Renunciar, Desapegarse y Liberarse. Personalmente he vivido varias partes de este viaje que es la vida donde he podido practicar el arte de desapegarme, renunciar para liberarme. Totalmente recomendable. Al principio he de confesar que el miedo aparece, juega a quererse apoderar de la situación, las emociones más fatales aparecen y es entonces donde necesitas mirarte al espejo y pensar que tú puedes, que eres la única persona que manda en tu vida y propietaria de la CREACIÓN de tu universo.

Por otro lado, he de sugerirte también el arte de EMPATIZAR. Es un ejercicio muy práctico y que siempre reporta beneficios sustanciosos. Practica escucha a los a los demás. Cuando aprendemos a eliminar la toxicidad de la culpa, la crítica o el escondernos para no dar la cara y sin embargo, elegimos comunicar, conversar y ponernos al día, nuestro mundo pega un cambio sustancial.

Te invito a que empieces a entrenar estas habilidades y que observes si tu maletín de la felicidad está muy lleno o muy vacío. Cuanto más ligero sea, más sencillo te resultará dar cambios y evolucionar hacia un bien estar constante.

Recuerda que la vida es un viaje, es un arte y es MARAVILLOSA. Siempre encuentro personas divinas que tienes lugares llenos de luz y proyectos fantásticos como este, https://interiorismoyeventos.es/productos/servicios/

Si necesitas alguna sugerencia o simplemente te apetece compartir tu experiencia, estaré encantada de recibir tus noticias.

En ocasiones dejo algunas perlas para revisar y tener en cuenta en tu práctica diaria, esta es una de ellas: http://www.blancaholanda.com/la-musica-la-mejor-terapia-subir-la-energia/

Hasta pronto, y mientras… que tu hábito sea SER FELIZ.

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Honrando el pasado

Siempre he pensado que vivir la vida es un maravilloso arte, un desafío y un gran reto, donde solo disfrutan las personas resilientes, las que deciden construir de forma positiva con todo lo que suceden a su alrededor. Hace tiempo escuché que no podemos cambiar lo que ocurre y sí podemos elegir lo que hacemos con ello, no podemos cambiar a las personas y sí podemos elegir como reaccionamos ante los comportamientos del resto. Elegir vivir sin ego es de los entrenamientos más sabios y a la vez más retadores que nos podemos encontrar en nuestras vidas humanas. El ego nos planta cara y a veces acaba con relaciones, momentos maravillosos e incluso con el amor.

Hace años decidí emprender un viaje, el compromiso de ser mejor persona, mejor espíritu y mejor luz para el resto de los seres. Cual samurái en su batalla con el enemigo, cada día aprendí, poco a poco, a plantarle cara al ego. A veces he caído, me ha derrotado y me ha devastado y muchas otras veces le he vencido, le he mirado firme y determinada a la cara eligiendo ser yo quien llevara las riendas de mis momentos. Esas pequeñas, grandes batallas han sido de los manjares más sabrosos de mi vida. No tiene descripción cuando logras callar al ego, ponerle en su sitio y decides una y otra vez mirar al resto de personas con compasión, con amor y con perdón. Todos los humanos estamos aprendiendo, venimos a este planeta a sacar lo mejor según nos lanzan, en ocasiones, lo peor, y es ahí donde reside el regalo de la vida, enfrentarnos a los muros más altos con nuestras mejores habilidades. Es como cuando quieres saltar desde lo alto de un risco, debajo hay agua y tu mente sabe que no pasa nada y sin embargo esa altura te puede frenar y paralizar, y una pequeña vocecita en tu interior te provoca miedo, prudencia y te quiere retirar del salto. El instante de tomar la decisión de saltar y hacerlo es grandioso, es entonces cuando te das cuenta de que lo puedes repetir una y mil veces más y que solo tú vas a decidir a partir de ahí cuando y como hacer las cosas. Hay un anclaje neuronal que se crea en el silencio interior donde puedes volver siempre que lo necesites.

Cinco años pueden ser mucho en la vida de una persona. Cinco años compartiendo y conviviendo crean vínculos y experiencias que permanecen en la retina, en el consciente y en el subconsciente de la mente.

Hacía más de treinta años que no veía a la gran mayoría de compañeras de colegio, con las que compartí cinco años de mi vida cuando era una niña. Recientemente he tenido la ocasión de volverme a cruzar con algunas de ellas y compartir un puñado de lindas horas en las que tuve el grato regalo de honrar nuestro pasado y en ese regalo había otro que lo acompañaba, la falta de ego, solo había un grupo de mujeres deseosas de compartir, de reencontrarse y de saber que al resto le había ido la vida bien. Experimentar un grupo de seres humanos que se encuentran sin ego, sin juicios ni críticas es un rico manjar.

Como Ser Espiritual y no morir en el intento, https://www.youtube.com/watch?v=y8ZG2_Y3_WI&t=31s

En ocasiones queremos huir y alejarnos de lo cotidiano, de la rutina, incluso de nuestro pasado, sin embargo, honrar los años vividos y a las personas con las que lo hicimos es un acto de sanación para el alma. Ejemplo de ello es la película de Coco, altamente recomendable, donde conciliar el pasado con el presente devuelve la armonía a una familia. Honremos siempre nuestro pasado, busquemos el punto donde todo se encuentra y todo fluye, donde somos más grandes que los retos que tenemos delante y donde dar el salto al vacío es lo más fácil y gratificante del mundo. Elige siempre ser más grande, elige ser http://www.blancaholanda.com/balanced-woman/. Gracias a todas las personas con las que nos hemos cruzado en la vida podemos ser quien somos hoy, si quitáramos tan solo a una persona, quizás el resultado sería diferente, cada persona trae una lección y un escalón en el viaje de la evolución de nuestra alma. Por ello, doy las GRACIAS a todas esas personas que un día pasaron por mi vida y bendigo a todas las que aún están.

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Nutrir a la Felicidad: el gran secreto que siempre has buscado

Me encanta comer y beber, es una gran manera de disfrutar la vida. Así he descubierto el significado de nutrir a la Felicidad. Al fin y al cabo es un ser vivo que necesita alimentarse. Entonces, me pregunté,¿que cosas nutren mi Felicidad? Y ahí ando descubriendo cómo puedo alimentarla, que vitaminas son más convenientes y que nutrientes puede estar necesitando cada día. Sabemos sobradamente que la clave está en una dieta completa, variada y sana y por supuesto, con alimentos de buena calidad. http://www.glamour.es/belleza/cuerpo/articulos/comer-sano-para-ser-feliz-la-dieta-contra-la-depresion/21467

De momento sé que ir a la naturaleza es una vitamina vital para mi felicidad y que cuando lo hago, mi felicidad se siente entre satisfecha y con la pancita llena.

Os iré contando que voy descubriendo. También me gustaría saber qué nutre a tu felicidad. Estaré encantada de recibir tus noticias.

Hasta entonces, recuerda llenar bien tu nevera con alimentos saludables 😄
Gracias por leerme, si te gusta este post u otros de mi blog, GRACIAS por compartirlo con más personas 🙏🌈

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Amor Mío- Alberto Cortez

POEMA DE ALBERTO CORTEZ
EXTRACTO DE LA PROSA POÉTICA “AMOR MÍO”

Ella es algo más que los versos que la nombran, que la sugieren, que la dibujan, que la sienten.

Ella es el espacio, el tiempo, la distancia, la caricia, la lluvia en una tarde de verano y el calor frente a la danza estilizada que danzan las llamas del hogar cuando el invierno invita al recogimiento.

Ella es el mejor libro que abrieron mis manos y el mejor pasado y el mejor presente y la mejor promesa de futuro. Es el cabo al que me aferro en mis momentos depresivos y el control más sutil de mis vanidades desbordadas. De ella es el aplauso más sonoro, el más luminoso y el más reconfortante, como también es de Ella el reproche sereno y el “no me gusta” más rotundo. Guardián amable de mi trascendencia, inquebrantable vigía de mi rumbo. Ella es lo emotivo de cada día, la sonrisa de cada día, la urgencia y la calma de cada día y cada día desborda de sí misma sobre las cosas sencillas, descubriendo los detalles disimulados por el velo constante de la constante lucha por la vida.
Ella va por pan y viene con flores, ella va por luz y se trae el rayo de sol más dorado y la luna y las estrellas. Ella va por mí y me trae proyectando nuevos planes para mañana y mañana para pasado. Ella va por un “yo” y lo trae transformado en “nosotros
”.

Me sugiere el descanso y el asombro, y el silencio y la esperanza, y lo mucho y lo poco. Me adivina mis calladas iras, mis deseos ocultos y mis ocultas manías.
Me espera pacientemente cuando me voy volando detrás de una idea y me acompaña con su alegría y su fe cuando corro detrás de una quimera. Es un volcán que en lugar de estallar en ríos de lava, estalla en ríos de rosas.
Esto es para ti, compañera total del alma mía: Eres el prisma que rescata del constante rayo de luz de la vida, uno por uno, todos los colores para decorar el camino que juntos caminamos; eres el acontecimiento más importante en los orígenes de mi sensibilidad; eres la brisa fresca que empuja mi vela hacia puerto seguro; eres y porque eres, me llaman a cada instante las claridades de mi entendimiento y las fuerzas incontrolables de mi emoción, en la plenitud de mi alma, para decirte una vez más, lo que tanto sabes ¡¡TE AMO!!

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El regalo de oro: tiempo de calidad con tu pareja

¿Queréis dedicaros más tiempo y parece que nunca se alcanza? ¿os pasáis el día trabajando y cuando os encontráis estáis con la energía agotada?

¿Te suena esta historia?

Uno de los grandes males de las relaciones de pareja es la falta de tiempo de calidad y el estrés. Pasamos nuestros días presas de la vorágine de una sociedad que va a un ritmo frenético, lleno de conexiones tecnológicas y con gran demanda de nuestra atención desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, todavía mirando emails, redes y mensajes. Es algo en lo que todas las personas, de alguna manera, hemos caído alguna vez de forma involuntaria, en algunos casos e inconscientemente.

Dicen que el primer paso para el éxito es la toma de conciencia y después las pequeñas acciones que te encaminan hacia el objetivo que te propongas. De granos de arena se hace un desierto, de millones de gotas un océano. Poco a poco y día a día con constancia y dedicación.

Podría seguir hablando de filosofías, pero seguro que ya has leído mucho sobre este tema y lo que te voy a dar es información práctica para ponerla en marcha cuanto antes y disfrutar de una relación de pareja equilibrada, bella y llena de energía.

Premisa, si uno de los males de la humanidad es permanecer en estados de baja vibración, entonces, haz por buscar en qué estados sientes que tú y tu pareja vibráis alto. La energía es de lo que los seres humanos estamos compuestos y es algo tan sencillo como comprobar cada día, incluso varias veces al día, en qué nivel de vibración estamos. Cuando la gente me pregunta, si no tengo tiempo y solo puedo hacer una cosa, ¿qué me sugieres? Siempre respondo lo mismo, chequea cuál es tu nivel de energía, de vibración y eso te dará la pista para la siguiente pisada del camino.

Estoy segura de que hay muchas cosas que te gusta hacer de forma individual y te llenan de vitalidad, de ganas de vivir y no necesariamente ha de ser algo que te ponga en estados pico de euforia, simplemente puede ser una meditación, un paseo por la naturaleza. Todas las personas sabemos identificar perfectamente, con el radar de nuestra intuición y sentidos, qué cosas, lugares y personas nos elevan la energía y qué no. Ese será tu marcador inicial. Ahora identifica si esas mismas cosas le gustan a tu pareja o si por el contrario podéis explorar algo diferente.

En definitiva, se trata de cada día hacer algo las dos partes juntas que sintáis que vuestra energía se alinea, se eleva y os mantiene en conexión.

La conexión energética en la pareja es vital para seguir manteniendo la llama del amor viva, incluso se puede mantener esa conexión en la distancia, cuando, por ejemplo, los quehaceres profesionales provocan una distancia física. Sin embargo, es ahí donde empieza a funcionar el banco energético que hayamos creado con la persona que amamos. Una simple frase llena de significado y sinceridad dicha al principio del día hace que mantengamos es conexión latente a pesar de no poder tocarnos físicamente.

Ideas fáciles para alimentar la conexión y crear tiempo de calidad con tu pareja:

1. Todos los días, sí o sí, hazle saber a esa persona que es lo más importante para ti a pesar de las situaciones y circunstancias que podáis estar viviendo
2. Tres minutos mirándose a los ojos, sin hablar, solo sintiendo a la otra parte y como mucho tomando su mano, harán milagros en vuestro día a día
3. Al menos un día a la semana pasead por la naturaleza o por un parque sin teléfonos móviles ni otro tipo de interrupciones.
4. Semanalmente elegid momentos de comida, cena o desayuno para hablar de planes de viajes, proyectos bonitos en común (evitando conversaciones de trabajo), un plan de fin de semana próximo, un posible concierto para ver, y más… evitad conversaciones conflictivas o sobre familia y trabajo mientras coméis ya que es el momento donde los alimentos serán más tarde la gasolina de nuestra energía para funcionar individual y conjuntamente.
5. Caprichos para dos, como un masaje en la misma sala, un espectáculo, una sesión de cine con palomitas, una sesión de cine en casa desnudos y abrazados.
6. Es muy importante que una pareja tenga un proyecto de vida, a veces pueden ser los hijos o un proyecto profesional y además es imprescindible tener varios pequeños proyectos a corto plazo. Por ejemplo, conseguir entradas para algún artista que os guste, un viaje a un lugar muy especial, una colaboración solidaria… imaginación al poder.
7. Tiempo de calidad todos los días, sí o sí. Se trata de un hábito de estar con la otra parte con la que compartimos este lindo viaje que es la vida, desde un baño juntos, hasta una ducha, un rato de lectura cada persona con su libro favorito, cocinar algo sencillo o más elaborado acompañados de una cerveza o una copa de vino o champán. Si cada persona está en sitios físicamente distintos, una llamada de teléfono diaria para saber en qué punto del camino está la otra parte, cómo ha ido su día y sobre todo cómo se puede sentir con lo que le esté ocurriendo. Hoy en día las tecnologías nos ofrecen una amplia gama de herramientas, incluso gratuitas, con y sin video para nutrir la conexión de la pareja.
8. Bailar es una de las actividades que todo el mundo debería practicar y mucho más en pareja. Ahora más que nunca hay clases de baile por todos los sitios con una gran oferta de horarios. ¿Y si este es buen momento para empezar? Es divertido, haces ejercicio y además es una de las cosas que eleva la energía de los humanos.
9. Sexo de calidad. A veces no se trata de la cantidad y la frecuencia, si no de la intensidad y el nivel de sentimientos que hay en el encuentro sexual. Bailar desnudos de pie al ritmo de una música tántrica, acariciando los cuerpos delicadamente, jugar y fantasear ambas partes juntas, probar nuevas formas de beso y en nuevos lugares, usar música para el encuentro sexual, aceite, una lencería y ropa interior bonita y seductora, buscar horas distintas para hacer el amor. El tantra es un concepto muy usado en los últimos años y sin embargo aún desconocido en su amplitud. Jugar con los cuerpos sin penetración puede resultar altamente afrodisiaco y os garantizo que es algo que sí eleva la energía en la pareja.

LECTURA IMPRESCINDIBLE

10. Cuidad el vocabulario con el que os habláis. Como ya he dicho más arriba, es vital buscar momentos en los que no se hable de temas conflictivos, ni de personas o situaciones y por el contrario es determinante para la pareja mantener lleno lo que el experto Gottman, en su libro Siete reglas de oro para vivir en pareja, denomina el banco emocional del amor. Las palabras que usamos en la pareja, el tipo de bromas, si son dañinas o son sanas, los piropos, las muestras de amor, los agradecimientos y los reconocimientos. Según Gottman cuando ocurre algo conflictivo en la pareja, es el momento de recurrir al banco emocional, si está lleno habrá de dónde tirar, si está en la reserva, entonces la pareja entrará en momento de tierras movedizas peligrosas. Dedica algunos momentos diarios a llenar ese banco emocional con una palabra, una caricia, una mirada, una caricia en la cara, un beso con una profunda mirada y cualquier cosa que puedas imaginar que puede alegrar el corazón de tu pareja.

Hay mucha gente en el mundo y no es tan sencillo encontrar a alguien con quien tengamos mucho en común, con quien resonemos, con quien estemos dispuestos viajar por la vida. Si lo has encontrado, cuídalo, nútrelo y asegúrate de que la otra parte lo sabe. Los pequeños detalles, gestos y miradas son las que abonan el amor, es más sencillo de lo que parece y se trata de estar conscientes sobre donde ponemos el foco y la atención.

LECTURA IMPRESCINDIBLE

¡Disfruta del amor!

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EL PODER DE ESTABLECER LÍMITES: Una Vida llena de Alegría

Vivimos en una sociedad donde cada día hay más libertad y a la vez, paradójicamente, más esclavitud. Nos educan para que seamos obedientes, no demos problemas y no generemos conflictos.

Me ha costado cuarenta y cuatro años entender qué son los límites, porqué son tan importantes y el tremendo poder que tienen. Habitualmente hay un patrón social de ser correctos y no incomodar a los demás, lo cual poco a poco anula quien somos en realidad. Cuando somos pequeños decimos exactamente lo que pensamos y nos negamos a hacer algo que no nos apetece, lloramos cuando necesitamos algo para que nos escuchen y pedimos a gritos no hacer lo que no nos apetece. Según nos vamos haciendo mayores aprendemos esas aparentes formas correctas que van coartando la inmensidad que llevamos dentro, provocando que nos sintamos como en una caja pequeña donde no podemos extender la magnitud de lo que somos porque no hay sitio.

Un día me pregunté, ¿quién soy yo si me permito decir lo que pienso y siento pase lo que pase?, ¿en quién me convierto cuando me permito ser todo lo grande que llevo dentro?. Curiosamente fui descubriendo que cuanto más permiso me doy para ser yo misma, más permiso les doy a los demás para ser ellos mismos, más luz arrojo al resto de seres humanos y más expando mis límites.

¿Qué es un límite?, ¿cómo sabemos que no nos estamos saboteando y sí estableciendo a la otra persona la frontera de nuestro deseo?. Para mí la diferencia entre limitarse y establecer un límite se detecta cuando te preguntas, ¿esto me hace feliz?, ¿es algo que me incomoda porque me hace crecer como persona y salir de mi zona de confort o es algo que niega mi identidad y esencia como persona?. Ante cualquier situación que surge en la que sentimos que algo no está bien, lo que sinceramente creo que aporta claridad es descubrir si es algo que nos eleva la vibración o por el contrario nos la baja y apaga nuestra luz. Es muy importante dejar libre a nuestra curiosidad en esos momentos e investigar que hay detrás de ello. Es muy fácil equivocarse y dejarse llevar por las palabras de la persona o personas que tenemos en frente y que nos hagan creer que lo que proclamamos no es correcto. Requiere de mucho autoconocimiento y determinación ante lo que establecemos como nuestros límites.

Si por ejemplo estoy delante de una persona que le gusta hacer constantes bromas machistas y comentarios jocosos sobre las mujeres seguramente la primera vez me pueda sonreír y encontrarle en punto simpático, pero si por el contrario esa persona continúa haciendo constantemente bromas de ese tipo, lo que me ocurrirá es que mi energía empezará a disminuir, mi nivel de atención sobre lo que me dice esa persona desaparecerá hasta el punto que quizás ni siquiera me apetezca estar con ella. Además se generará un espacio tóxico y si yo no lo evidencio y le digo a esa persona “este es mi límite y no estoy dispuesta a escuchar ese tipo de comentarios”, entonces estaré permitiendo que alguien transgreda mis límites y no permitiré que mi verdadera esencia se manifieste.

Hay muchas situaciones en la vida diaria donde no se establecen límites, el trabajo es un lugar muy frecuente. Nos callamos por tener la fiesta en paz, toleramos comportamientos abusivos de los demás por no hacer salir nuestra voz y decir “este es mi límite”.

El mundo de las relaciones es otro espacio donde habitualmente no hacemos saber nuestros límites y consentimos situaciones ridículas e incluso dolorosas por no establecer nuestros límites. A veces el límite está en la forma en la que permitimos que alguien se comporte y se dirija a nosotros o en no pedir lo que necesitamos de forma clara y concisa.

Cuando empecé a ejercitar establecer mis límites me resultó algo incómodo porque siempre he tenido un patrón de querer complacer a los demás y que se sintieran bien a mi lado, ¿a qué precio para mi?. Resultó que afortunadamente me di cuenta de que no merecía la pena la compañía de algunas personas si estaban trasgrediendo mis limites de valores e integridad. Y descubrí, felizmente, que el poder de establecer límites es mágico e infinito. Cuanto más declaro mis límites, que no mis limitaciones, más libre me siento y más libres dejo que sean los demás.

Algo que me ayudó para empezar a entrenarlo fue preguntarme constante, ¿qué cosas hacen que mi vibración esté más elevada?, ¿qué me hace más feliz?. Me empecé enfocando en lo que quería y en lo que me expandía mi ser y así fui averiguando qué era lo que ya no quería y lo que no estaba dispuesta a permitir.

Aprender a establecer límites es un principio elemental para ser Feliz. Dejar salir mi auténtica esencia se ha ido revelando como algo poderoso que cada día me impulsa más y me lleva a Mi Mejor Versión. Establecer mis límites a los demás hizo que reforzara la seguridad en mi misma y que dejara de permitir que los demás me hicieran dudar de mi misma, de lo que sentía y de lo que sabía que era bueno para mi y para el espacio que comparto con otras personas.

A veces ocurre que al empezar a establecer límites dejamos a personas en el camino, o mejor dicho, separamos nuestro camino del de otras personas. Puede que inicialmente produzca algo de dolor y a la larga la recompensa merece la pena. Ninguna persona que no sea respetuosa con nuestros límites merece la pena estar a nuestro lado.

Rodéate de personas que eleven tu VIBRACIÓN, que saquen lo mejor de ti, que estén dispuestas a AMAR con mayúsculas y que deseen que seas siempre tu Mejor Versión. Abandona para siempre a las personas mediocres que juegan a sabotear tus deseos cuando estos están llenos de buenas vibraciones.

La vida es más simple de lo que nos han contando, todo se basa en lo que nos hace vibrar en positivo o en negativo, lo que eleva nuestro Espíritu o lo que lo encierra y esclaviza. La buena noticia es que solo depende de nosotros tomar la firme decisión de permitirnos ser quien queremos ser porque nos lo merecemos. Hemos venido a este mundo a MERECERNOS todo lo mejor, todo lo bello y divino que la vida nos puede ofrecer, con mayúsculas y ALEGRÍA.

¿Cuáles son tus límites?, ¿qué cosas o personas elevan tu vibración?, ¿estás dispuesto a dar el primer paso para ser más Feliz y vivir tu Mejor Versión?.

Te invito a que seas TÚ en mayúsculas y descubras tu autenticidad.¡Besos a vuestros corazones!

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Las creencias limitantes en las mujeres pueden ser una oportunidad

Afortunadamente en la actualidad la Neuro ciencia y la física cuántica nos explican con todo lujo de detalles el funcionamiento de nuestro cerebro y nuestro campo energético. Investigadores de mucho prestigio como Joe Dispenza, Bruce Lipton y Deepak Chopra hablan una y otra vez de la importancia vital de las creencias que tenemos, ya que son las que determinan nuestra vida.

¿Cuántas veces te has parado a pensar cuales son tus creencias y como es la realidad que te rodea?, ¿alguna vez has pensado que eres la única responsable de la realidad que vives?, ¿sabes que estás creando cada mañana el día que vas a tener solo con tus creencias y pensamientos proyectados?, ¿conoces la magnitud del poder de una creencia y un pensamiento?.

Sé que a priori estas preguntas pueden poner los pelos de punta, y la buena noticia es que existen técnicas, casi milagrosas, mediante las cuales podemos testar cuales son nuestras creencias y podemos cambiarlas y mejorarlas de una forma sencilla y rápida.

¿Alguna vez has oído hablar de psych-k?. Después te contaré más sobre esta técnica que me cambió la vida para siempre y también lo ha hecho con miles de personas en todo el mundo.

Muchas veces escucho conversaciones entre mujeres y también me escucho qué cosas me digo a mi misma. Dicen que las personas tenemos unos 60.000 pensamientos por día. Tengo un amigo que dice que las mujeres pueden llegar a duplicarlos, ¡simpático, el chico!, esa es su creencia limitante. Poco a poco he ido detectando una serie de creencias limitantes que son propias del genero femenino y que muchas catalogarían de realidad. Cuando pensamos y creemos algo en nuestro subconsciente, lo que provocamos es la creación de una realidad que se corresponde a esa creencia.

Puede que alguien diga que el hecho de que las mujeres estén peor pagadas laboralmente no es una creencia limitante, si no una realidad. La teoría de científicos como Joe Dispenza y psych-k es que hay una serie de creencias limitantes colectivas que crean un campo energético y se manifiestan a través de una realidad.

El argumento más racional es pensar que nosotras no somos las culpables de que a una mujer se la pague menos que a un hombre y que por mucho que pensemos lo contrario no depende de nosotras cambiarlo. La respuesta es, ¡sí podemos cambiarlo!. Si cada mujer integrara en su subconsciente nuevas y expansivas creencias, una masa importante de la sociedad empezaría a cambiar una creencia colectiva generando una nueva realidad. La nueva creencia podría ser, las mujeres reciben la misma retribución económica que los hombres.

¿Como sería la vida de una mujer si cada mañana creyera en ella, en su potencial y tomara la decisión de estar enamorada de ella y admirar al resto de mujeres, apoyándolas y creando puentes de unión?. Esta pregunta me evoca un mundo más fluido, más lleno de alegría y energía femenina por doquier.

La vida me ha demostrado una y otra vez que las mujeres somos las una parte vital de la evolución de nuestro planeta, y no me refiero únicamente a la procreación, si no a la energía con la que impulsamos cada movimiento, la vida, al resto de los humanos. La energía de las mujeres es fuerte, poderosa, infinita y creadora. ¿Cómo sería vivir más firmes en estas creencias?.

Psych-k es una maravillosa técnica mediante la cual accedemos al subconsciente para cambiar las creencias limitantes que tenemos. Es fácil, rápida y muy efectiva. A mi me cambió la vida. Con esta técnica me quité el miedo a volar en los aviones, entre otras tantas cosas. Chequear constantemente qué nos limita debería ser una tarea diaria, igual que comemos o hacemos pipí. Sí o sí es vital que detectemos las creencias limitantes que tenemos para vivir una vida más expansiva llegando a alcanzar NUESTRA MEJOR VERSION.

¿Qué creencias limitantes tienes como mujer que sientes que te frenan y te alejan de tus metas?, ¿qué creencias limitantes crees que hay socialmente en torno a las mujeres?.

¿Te atreves a cambiarlas?, ¿quieres conseguirlo?

Vivir una vida plena es posible y es más sencillo de lo que crees. Si quieres saber más de cómo hacerlo, te invito a que me escribas un email a descubretumejorversion@gmail.com.

Os deseo un lindo existir lleno de PASIÓN y AUTÉNTICO AMOR.

www.blancaholanda.com

 

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