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Técnicas de Motivación

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La Sensualidad y Motivación del Tango

 

https://www.youtube.com/watch?v=NUy9MXzUrVo

Si buscas motivación y sensualidad, si necesitas que la inspiración llegue a tu vida, esta es una de las herramientas que te ayudarán, el bailes sin lugar a duda. El tango es uno de los bailes más motivacionales que puedes incluir en tu vida. En tan solo unas clases empezarás a sentir tu cuerpo, y las pulsaciones de tu corazón subirán con cada golpe de ritmo. En todas las ciudades hay milongas a las que asistir para practicar semanalmente tango. Tu vida será un antes y un después y nunca más querrás dejar de bailar. Viva la motivación.

Ánimo y a la pista

 

 

 

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Mindfulness: Auto-estimulación centrada en el presente

Relajación

Una técnica muy extendida por todo el mundo, principalmente en Oriente, basada en la meditación y que ayuda a cada persona a encontrarse consigo mismo y a centrarse en su vida diaria del presente, es lo que se conoce con el término inglés Mindfulness. ¿Pero qué es exactamente y para qué sirve?

Mindfulness es la capacidad de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, sin juzgar y a propósito. Es una habilidad que se encuentra en todas las personas, por lo que ha sido motivo de estudio sobre todo en el paradigma oriental y se traduce al castellano como Atención Plena, Presencia Mental o Conciencia Pura.

Es un mecanismo de auto-estimulación para prestar atención a lo que hacemos en el presente. Sirve para aprender a cuidarse y a quererse a uno mismo y requiere práctica y entrenamiento constante a través de la meditación, focalizando la atención principalmente en la respiración.

La práctica tradicional se basa en la auto-regulación de la atención para percibir la experiencia inmediata a través de los acontecimientos corporales, sensoriales y mentales en el presente y en la orientación abierta hacia la curiosidad.

Jon Kabat-Zinn, conocido mundialmente por haber introducido esta práctica en el modelo médico de Occidente define el mindfulness como “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.

Es, por lo tanto, dentro del campo de la medicina, una forma de tomar conciencia de nuestra realidad para trabajar con el estrés, posibles enfermedades, cualquier pérdida o con los desafíos de la vida.

En contraposición a esta situación nos topamos con una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aún no ha ocurrido, que nos conduce al descuido y al olvido, una práctica que se convierte en negativa para cada uno de nosotros. Esta técnica nos ayuda a conseguir un equilibrio interno, atendiendo a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espíritu.

También se utiliza como complemento en determinadas terapias psicológicas, aunque no sirve sólo para pacientes con este tipo de problemas mentales, sino para todos los interesados en mejorar la satisfacción de la vida, las relaciones personales y aumentar el afecto positivo.

En definitiva, esta práctica no es un modo de escapar de la realidad, sino que tiene como objetivo ver la realidad tal y cómo es y despejar nuestra confusión mental. Así, nos permite apreciar que la única realidad auténtica es el presente, ese momento pleno y real en el que mente, cuerpo y espíritu están sincronizados y, esa conexión, lo convierte en el momento perfecto.

El mindfulness consiste en simplificar al máximo la realidad y encontrarnos al desnudo con nuestra propia mente.

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Durante todo el verano realizaré un taller a la semana de Meditaciones creativas en Valladolid

Blanca Logotipo

Desde hoy y durante todo el verano voy a ser la instructora de un taller de meditaciones creativas en Valladolid utilizando visualizaciones y la canalización de la energía personal y del universo, bajo el título: MEDITACIONES CREATIVAS. Aprende a utilizar el Poder de tu cuerpo y tu Energía.

Las Meditaciones creativas son tremendamente poderosas para atraer a nuestra vida lo que queremos, además es una forma más sencilla de empezar a meditar sin tener que ejercitar la mente en blanco. Con las meditaciones creativas podemos conectar con la energía de lo que deseamos alcanzar: salud, trabajo, amor, dinero, relaciones, etc.

Hoy, a partir de las 18:30 horas, todos los interesados en realizar el taller tendrán que acudir a la calle Jose Luis Arrese, 35, esquina con calle Rastrojo, desde donde se dirigirán al Parque de las Contiendas, lugar donde se llevará a cabo la actividad como tal. La sesión finalizará en torno a las 19:50 horas, las plazas son ilimitadas y es gratuito.

Todas las semanas habrá un taller de este tipo, aunque cada semana se tiene que concretar día y hora. Aunque lo más probable es que el taller tendrá lugar los jueves a las 20:30 horas, siempre en el Parque de las Contiendas de Valladolid.

Los interesados podrán inscribirse a través del correo electrónico: enfocatepositivamente@gmail.com o llamando al teléfono: 696402317.

 

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¿Hacemos caso a la Intuición de nuestra Alma?

¿Cuántas veces te ha sucedido algo en la vida y has pensado?: “tenía que haber hecho caso a mi intuición, ¡me decía otra cosa!”. ¿Cuántas veces has hecho caso a lo que alguien te decía, dejando de lado lo que realmente sentías en tu interior?

¿Existe objetivamente la intuición? ¿Tenemos un GPS interno que nos guía por el mejor camino? ¿Qué impide que le escuchemos? ¿Qué nos desvía del camino?

Dicen los expertos entendidos que los seres humanos llevamos uno o varios guías internos, llámese intuición, olfato, sentido de la orientación de vida… y es esto y solo esto lo que ciertamente deberíamos seguir cuando tomamos decisiones en la vida. Por este motivo cuando hemos vivido alguna situación poco agradable, de alguna manera nuestra alma ya nos estaba avisando desde hacía tiempo. Si nos paramos a pensar y revisamos las señales, encontraremos muchas más pistas de las que imaginamos.

Recientemente una de mis mejores amigas ha vivido una experiencia muy dramática con el amor. Ella intuía que algo no iba bien, su alma le estaba hablando y sin embargo, por miedo, por no querer dar credibilidad a lo que sentía, por anteponer el interés de otra persona al suyo, cayó en una trampa muy peligrosa de la cual ha pagado una cara factura. Días después, tomando un café con ella, me decía: “Ahora sé con total certeza que todo esto lo sabía, mi alma olía la huella de la traición que acechaba como ave carroñera mis noches y mis días. ¿Cómo pude obviar el olor a sangre cuando el muerto estaba tan presente?”. Mi amiga me contaba todo esto con lágrimas en los ojos y con el corazón desgarrado por la traición de un ser egoísta, devastador, tirano y cruel como el más bárbaro de los bárbaros.

Por suerte mi querida amiga atravesó el fuego sin quemarse totalmente, su ser luminoso de alguna manera, su alma fuerte y luchadora la habían puesto en pie. Ella aprendió varias lecciones, quizás la más importante la de dejar que la intuición de su alma reinara su vida. Ahora batalla por resurgir como un ave Fénix. Se permitió ser vulnerable, se permitió vivir la aventura del amor a pecho descubierto, se permitió amar.

¿Dónde residen las pistas de la intuición del alma? A veces es tan sencillo como un pálpito, un golpe de corazón, lo que se suele llamar una corazonada, otras veces es una frase, una palabra, el tono de voz incoherente de alguien que nos hace pensar. Cuando una idea nos ronda la cabeza una y otra vez, cuando vuelve a nosotros sin que la estemos buscando… normalmente el alma nos habla. Es importante observar si tenemos la soberanía de nuestro territorio o por el contrario se la estamos cediendo a otra persona, personas o cosas porque puede darnos las claves de porqué nuestra intuición está bloqueada. El ego puedo anularla y también la manipulación de otras personas expertas en conseguir lo que quieren de nosotros. Para ello es bueno preguntarse: ¿estoy eligiendo libremente lo que realmente quiero? ¿Qué me dice mi alma? ¿Esto que voy a hacer me aleja o me acerca a mis deseos y propósitos?

Hay distintas tácticas para mantener la intuición del alma intacta, algunas de ellas son las siguientes:
Frecuenta la naturaleza
Paso tiempo solo/a y en silencio
Medita
Escúchate
Hazte preguntas inteligentes y positivas
Define lo que quieres sin dejarte condicionar por los demás
Lee libros que potencien tu interior
Haz deporte y oxigena tu mente
Procura llevar todos los días un sueño reparador
Puedes seguir aumentando la lista hasta el infinito y más allá siempre y cuando lo que escribas esté conectado con tu intuición verdadera.

Me gustaría que pensaras sobre cómo está la intuición de tu alma, si es libre o está prisionera como le pasó a mi amiga. Si es esclava te invito y te animo a que la liberes cuanto antes ya que el alma es lo más bello que tiene cada ser humano, lo que rige nuestros designios verdaderos que están alineados con el universo, con el amor y con la paz.

https://www.facebook.com/blancaholandacoleccionista


¡Suerte con tu GPS interno! Cuídalo, tu vida te lo agradecerá.

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