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DISFRUTAR LA VIDA Motivación

Amor Mío- Alberto Cortez

POEMA DE ALBERTO CORTEZ
EXTRACTO DE LA PROSA POÉTICA “AMOR MÍO”

Ella es algo más que los versos que la nombran, que la sugieren, que la dibujan, que la sienten.

Ella es el espacio, el tiempo, la distancia, la caricia, la lluvia en una tarde de verano y el calor frente a la danza estilizada que danzan las llamas del hogar cuando el invierno invita al recogimiento.

Ella es el mejor libro que abrieron mis manos y el mejor pasado y el mejor presente y la mejor promesa de futuro. Es el cabo al que me aferro en mis momentos depresivos y el control más sutil de mis vanidades desbordadas. De ella es el aplauso más sonoro, el más luminoso y el más reconfortante, como también es de Ella el reproche sereno y el “no me gusta” más rotundo. Guardián amable de mi trascendencia, inquebrantable vigía de mi rumbo. Ella es lo emotivo de cada día, la sonrisa de cada día, la urgencia y la calma de cada día y cada día desborda de sí misma sobre las cosas sencillas, descubriendo los detalles disimulados por el velo constante de la constante lucha por la vida.
Ella va por pan y viene con flores, ella va por luz y se trae el rayo de sol más dorado y la luna y las estrellas. Ella va por mí y me trae proyectando nuevos planes para mañana y mañana para pasado. Ella va por un “yo” y lo trae transformado en “nosotros
”.

Me sugiere el descanso y el asombro, y el silencio y la esperanza, y lo mucho y lo poco. Me adivina mis calladas iras, mis deseos ocultos y mis ocultas manías.
Me espera pacientemente cuando me voy volando detrás de una idea y me acompaña con su alegría y su fe cuando corro detrás de una quimera. Es un volcán que en lugar de estallar en ríos de lava, estalla en ríos de rosas.
Esto es para ti, compañera total del alma mía: Eres el prisma que rescata del constante rayo de luz de la vida, uno por uno, todos los colores para decorar el camino que juntos caminamos; eres el acontecimiento más importante en los orígenes de mi sensibilidad; eres la brisa fresca que empuja mi vela hacia puerto seguro; eres y porque eres, me llaman a cada instante las claridades de mi entendimiento y las fuerzas incontrolables de mi emoción, en la plenitud de mi alma, para decirte una vez más, lo que tanto sabes ¡¡TE AMO!!

DISFRUTAR LA VIDA Estudio del Alma Felicidad Técnicas de Motivación

El regalo de oro: tiempo de calidad con tu pareja

¿Queréis dedicaros más tiempo y parece que nunca se alcanza? ¿os pasáis el día trabajando y cuando os encontráis estáis con la energía agotada?

¿Te suena esta historia?

Uno de los grandes males de las relaciones de pareja es la falta de tiempo de calidad y el estrés. Pasamos nuestros días presas de la vorágine de una sociedad que va a un ritmo frenético, lleno de conexiones tecnológicas y con gran demanda de nuestra atención desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, todavía mirando emails, redes y mensajes. Es algo en lo que todas las personas, de alguna manera, hemos caído alguna vez de forma involuntaria, en algunos casos e inconscientemente.

Dicen que el primer paso para el éxito es la toma de conciencia y después las pequeñas acciones que te encaminan hacia el objetivo que te propongas. De granos de arena se hace un desierto, de millones de gotas un océano. Poco a poco y día a día con constancia y dedicación.

Podría seguir hablando de filosofías, pero seguro que ya has leído mucho sobre este tema y lo que te voy a dar es información práctica para ponerla en marcha cuanto antes y disfrutar de una relación de pareja equilibrada, bella y llena de energía.

Premisa, si uno de los males de la humanidad es permanecer en estados de baja vibración, entonces, haz por buscar en qué estados sientes que tú y tu pareja vibráis alto. La energía es de lo que los seres humanos estamos compuestos y es algo tan sencillo como comprobar cada día, incluso varias veces al día, en qué nivel de vibración estamos. Cuando la gente me pregunta, si no tengo tiempo y solo puedo hacer una cosa, ¿qué me sugieres? Siempre respondo lo mismo, chequea cuál es tu nivel de energía, de vibración y eso te dará la pista para la siguiente pisada del camino.

Estoy segura de que hay muchas cosas que te gusta hacer de forma individual y te llenan de vitalidad, de ganas de vivir y no necesariamente ha de ser algo que te ponga en estados pico de euforia, simplemente puede ser una meditación, un paseo por la naturaleza. Todas las personas sabemos identificar perfectamente, con el radar de nuestra intuición y sentidos, qué cosas, lugares y personas nos elevan la energía y qué no. Ese será tu marcador inicial. Ahora identifica si esas mismas cosas le gustan a tu pareja o si por el contrario podéis explorar algo diferente.

En definitiva, se trata de cada día hacer algo las dos partes juntas que sintáis que vuestra energía se alinea, se eleva y os mantiene en conexión.

La conexión energética en la pareja es vital para seguir manteniendo la llama del amor viva, incluso se puede mantener esa conexión en la distancia, cuando, por ejemplo, los quehaceres profesionales provocan una distancia física. Sin embargo, es ahí donde empieza a funcionar el banco energético que hayamos creado con la persona que amamos. Una simple frase llena de significado y sinceridad dicha al principio del día hace que mantengamos es conexión latente a pesar de no poder tocarnos físicamente.

Ideas fáciles para alimentar la conexión y crear tiempo de calidad con tu pareja:

1. Todos los días, sí o sí, hazle saber a esa persona que es lo más importante para ti a pesar de las situaciones y circunstancias que podáis estar viviendo
2. Tres minutos mirándose a los ojos, sin hablar, solo sintiendo a la otra parte y como mucho tomando su mano, harán milagros en vuestro día a día
3. Al menos un día a la semana pasead por la naturaleza o por un parque sin teléfonos móviles ni otro tipo de interrupciones.
4. Semanalmente elegid momentos de comida, cena o desayuno para hablar de planes de viajes, proyectos bonitos en común (evitando conversaciones de trabajo), un plan de fin de semana próximo, un posible concierto para ver, y más… evitad conversaciones conflictivas o sobre familia y trabajo mientras coméis ya que es el momento donde los alimentos serán más tarde la gasolina de nuestra energía para funcionar individual y conjuntamente.
5. Caprichos para dos, como un masaje en la misma sala, un espectáculo, una sesión de cine con palomitas, una sesión de cine en casa desnudos y abrazados.
6. Es muy importante que una pareja tenga un proyecto de vida, a veces pueden ser los hijos o un proyecto profesional y además es imprescindible tener varios pequeños proyectos a corto plazo. Por ejemplo, conseguir entradas para algún artista que os guste, un viaje a un lugar muy especial, una colaboración solidaria… imaginación al poder.
7. Tiempo de calidad todos los días, sí o sí. Se trata de un hábito de estar con la otra parte con la que compartimos este lindo viaje que es la vida, desde un baño juntos, hasta una ducha, un rato de lectura cada persona con su libro favorito, cocinar algo sencillo o más elaborado acompañados de una cerveza o una copa de vino o champán. Si cada persona está en sitios físicamente distintos, una llamada de teléfono diaria para saber en qué punto del camino está la otra parte, cómo ha ido su día y sobre todo cómo se puede sentir con lo que le esté ocurriendo. Hoy en día las tecnologías nos ofrecen una amplia gama de herramientas, incluso gratuitas, con y sin video para nutrir la conexión de la pareja.
8. Bailar es una de las actividades que todo el mundo debería practicar y mucho más en pareja. Ahora más que nunca hay clases de baile por todos los sitios con una gran oferta de horarios. ¿Y si este es buen momento para empezar? Es divertido, haces ejercicio y además es una de las cosas que eleva la energía de los humanos.
9. Sexo de calidad. A veces no se trata de la cantidad y la frecuencia, si no de la intensidad y el nivel de sentimientos que hay en el encuentro sexual. Bailar desnudos de pie al ritmo de una música tántrica, acariciando los cuerpos delicadamente, jugar y fantasear ambas partes juntas, probar nuevas formas de beso y en nuevos lugares, usar música para el encuentro sexual, aceite, una lencería y ropa interior bonita y seductora, buscar horas distintas para hacer el amor. El tantra es un concepto muy usado en los últimos años y sin embargo aún desconocido en su amplitud. Jugar con los cuerpos sin penetración puede resultar altamente afrodisiaco y os garantizo que es algo que sí eleva la energía en la pareja.

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10. Cuidad el vocabulario con el que os habláis. Como ya he dicho más arriba, es vital buscar momentos en los que no se hable de temas conflictivos, ni de personas o situaciones y por el contrario es determinante para la pareja mantener lleno lo que el experto Gottman, en su libro Siete reglas de oro para vivir en pareja, denomina el banco emocional del amor. Las palabras que usamos en la pareja, el tipo de bromas, si son dañinas o son sanas, los piropos, las muestras de amor, los agradecimientos y los reconocimientos. Según Gottman cuando ocurre algo conflictivo en la pareja, es el momento de recurrir al banco emocional, si está lleno habrá de dónde tirar, si está en la reserva, entonces la pareja entrará en momento de tierras movedizas peligrosas. Dedica algunos momentos diarios a llenar ese banco emocional con una palabra, una caricia, una mirada, una caricia en la cara, un beso con una profunda mirada y cualquier cosa que puedas imaginar que puede alegrar el corazón de tu pareja.

Hay mucha gente en el mundo y no es tan sencillo encontrar a alguien con quien tengamos mucho en común, con quien resonemos, con quien estemos dispuestos viajar por la vida. Si lo has encontrado, cuídalo, nútrelo y asegúrate de que la otra parte lo sabe. Los pequeños detalles, gestos y miradas son las que abonan el amor, es más sencillo de lo que parece y se trata de estar conscientes sobre donde ponemos el foco y la atención.

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¡Disfruta del amor!

DISFRUTAR LA VIDA Felicidad

El precio de los errores, ¿quién soy yo para juzgar?

Un día hace muchos años, cuando era una niña, escuché la frase “quien esté libre de culpa, que tire la primera piedra”. Lógicamente en aquel entonces no comprendí el alcance de estas palabras y fue con el paso del tiempo que la vida y la experiencia me brindaron el regalo de su comprensión. Dicen que el tiempo es sabio y que la experiencia es un grado, no porque seamos más listos que nadie, si no porque los errores nos traen un precio y también un regalo.

Una de mis banderas es “con las piedras del camino construyo catedrales”, y, como buena humana, a veces se me olvida construir una linda catedral con las piedras del camino.
Tengo la gran fortuna de viajar de forma habitual y de cruzarme con distintas gentes y sus historias de vida. Además, recientemente el universo me ha obsequiado con algunas de esas piedras del camino en mi vida personal y han sido variadas y complejas las emociones que me han provocado, a la vez que me han evocado nuevos caminos llenos de belleza y sabiduría.

Escuchando las historias y el dolor de algunas personas me surgió la pregunta, ¿cuál es el precio de los errores? ¿pagamos un precio o recibimos regalos? ¿quizás las dos cosas? ¿realmente son errores o son elecciones de vida que debían producirse de forma ineludible?

Para las personas que nos dedicamos a acompañar a otras personas para ser más felices es importante tener una coherencia de vida, al menos lo es para mí y para más amigos de profesión. Hace unas semanas una gran amiga compartía conmigo el dolor que le producía su situación familiar. Me confesaba con mucha pena que se sentía una impostora cuando se ponía delante de otras personas para ayudarlas en su proceso de mejora, mientras ella vivía un desastre de familia. ¿Cómo puedo decirle a alguien qué hacer cuando yo no tengo una situación ideal?, me decía. Me dijo que a veces se le olvidaba usar las técnicas que empleaba para sus clientes y que cuando terminaba una sesión le recordaba usarlo para ella misma. ¡Eureka! le dije. Esa es la clave, tenemos la suerte de podernos recordar constantemente cual es el camino, qué es lo verdaderamente importante porque nos dedicamos a facilitar y a acompañar a otras personas en ese mismo camino. Ser alguien que entrena el espíritu y la mente de otras personas no te convierte en alguien libre de errores, de caer y de estar, incluso, perdida en algún momento. Siento que esta es la coherencia de nuestra profesión, gracias a querer crecer como personas y a acompañar a otras a hacerlo, descubrimos más y ponemos la intención en mejorar y transformarnos como jamás lo hubiéramos imaginado.

Alguien me dijo una vez que todo el mundo se cae, la diferencia está en cómo nos levantamos. Y eso es lo que le dije a mi amiga. ¿Cómo te has levantado?, ¿qué estás haciendo ya, que otras personas no hacen? Y lo más importante, el hecho de estar en este camino de constante mejora nos hace dueñas de la toma de conciencia y del valor de reconocer y revelar lo que está sucediendo, también llamado el poder de la vulnerabilidad.

Estoy muy orgullosa de mi amiga, de sus errores, de sus, a veces, incongruencias, porque sé que su corazón está lleno de auténtico AMOR en mayúsculas, de nobleza y del deseo de un mundo mucho mejor. Sé que es humana y que a ojos de otras personas pudiera parecer poco auténtica dedicándose a una profesión de ayuda a los demás. ¿Quién soy yo para juzgarla?, quien esté libre, que tire la primera piedra.

Siento que cada vez más personas, afortunadamente, damos luz al mundo y algo que la vida me está enseñando es que para dar luz a los demás, antes es importante darnos luz a nosotras y nosotros mismos. Solo puedo dar lo que tengo, y siempre y cuando antes tenga para mí.

¿Qué sucedería si arregláramos nuestras diferencias con los demás? ¿qué sucedería si te atrevieras a dar el primer paso de algo que parece imposible? ¿Qué sucedería si abriéramos más nuestro corazón dejando el ego de lado? ¿qué sucedería si amáramos a quien más dolor nos ha causado? ¿qué sucedería si nos aceptáramos los unos a los otros con más amor?

¿Qué sucedería si nos atreviéramos a hacer lo que hemos parado tanto tiempo?

¿Cómo te podrías dar luz hoy a ti y los demás?

Nos vemos en el camino de la felicidad… sigo andando, ¿vienes?

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